7.5 Audiomeditación: Un bocado a la vez

Esta segunda meditación es una práctica que va dirigida a llevar la consciencia a las sensaciones físicas que acompañan el habito de comer rápido y como al soltar podemos enlentecer el ritmo y aumentar así el espacio de decisión y consciencia Para la práctica necesitarás: Adoptar una postura cómoda1 pera cortada en cuatro cuartos Recuerda, […]