6.7 Audiomeditación: Vincular emoción

La siguiente meditación te ayudará a comenzar a conectar una emoción, con una sensación física en el cuerpo. Reconocer las diferentes emociones en el cuerpo puede ser útil antes de vernos sobrepasados por ellas y es el primer paso para poder responder ante ellas en vez reaccionar y dejarnos llevar por la conducta automática que […]