6.5 Audiomeditación: Escáner corporal

Esta segunda meditación es una práctica que va dirigida a expandir la consciencia a todo tu cuerpo, todas las sensaciones, emociones y experiencias vividas con presencia por el simple hecho de llevar atención intencionada a cada parte de tu cuerpo según la meditación lo vaya marcando.  Recuerda, si en algún momento tu mente se dispersa, […]