1.3 Audiomeditación respiración 3 minutos

Esta primera meditación es una primera toma de contacto con la práctica. Se trata de una práctica corta de no más de 4 minutos para empezar a llevar la atención a ese punto de tu cuerpo donde mejor sientes el recorrido de tu respiración. Puede ser el abdomen, el pecho, o las fosas nasales, permítete […]