BIENVENIDA AL AQUÍ
Y EL AHORA
Vuela alto,
eleva tu vibración
Iníciate en la práctica de Mindfulness・Breathwork ・Mindful eating
Libérate, transforma una experiencia de vida en un camino de autoconocimiento
Respira, la mente hay que educarla, y es tu responsabilidad
Conecta, hay muchas oportunidades esperándote al otro lado del miedo
Muévete, tu éxito es una consecuencia de tus acciones
Despliega tu punto de partida y te cuento que tengo para ofrecerte
«No gires tu cabeza.
Sigue mirando el lugar vendado porque es el lugar por donde la luz entra en ti»
Saki Santorelli
QUIÉN SOY
sobre mi
Me llamo Vanessa y mi trabajo Instructora Holística.
Hay una frase que me define y me acompaña: «Mi camino es tener muchos caminos» aquí te presento muchos de ellos hasta el momento:
- Instructora de Meditación y Mindfulness por la Escuela Y.E.S, título avalado por la IMTA.
- Técnico Superior en Mindfulness, Psicología positiva y Gestión Emocional por la Universidad de La Salle
- Breath Coach por escuela Yoga Body acreditado por Yoga Alliance.
- Monitora de Yoga y Mindfulness para niños por escuela Maya Yoga kids acreditado por Yoga Alliance.
- Alumna del Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de ocho semanas.
- Especialista en Alimentación Consciente por Nutritional Coaching
- Técnico Superior en Dietética por Instituto Pax
- Nutrición Clínica Vegetariana por ICNS
- Máster de Nutrición Vegetariana, Cocina Vegetariana y Crudivegana por la Escuela de Ana Moreno
- Nutrición Infantil por la UIB y Fassthink.
- Graduada en RR.LL y RR.HH por la UV
He llegado hasta aquí gracias a un camino de transformación, ser mama cambió mi vida y supuso una perdida de identidad que aproveche como una oportunidad para crecer.
A través de la meditación, pude hacer una trabajo personal de autoconocimiento profundo, que me ha llevado a entender que solo si en tu interior sientes calma y plenitud, tu exterior brillará.
Dicen de mí que he nacido para ayudar y esa es mi motivación, así que ten por seguro que si así lo decides, estaré encantada de acompañarte en este bonito camino de apertura hasta donde tú desees.
FILOSOFÍA
filosofia
Mi filosofía de vida se basa en soltar lo que no me representa y fluir focalizada en el presente. Una vida de maitreya, amor. Soy naturaleza y me siento conectada a ella y ese quiero transmitir al mundo que me rodea.
Trato de vivir una vida y crear un trabajo que impacte en la vida de los demás. Me ofrezco a ser tu guía y apoyo incondicional para conectar con la vida que te haga sentir feliz y en calma. Es un espacio compasivo y sin juicio para que te sientas libre de explorar y abrirte a recibir.
¿Qué herramientas nos servirán de guía?
- Iniciarte en la meditación y mindfulness
- Soltar estrés, ansiedad, dolores digestivos, etc. a través de tu respiración
- Nutrirte de forma intuitiva y antiinflamatoria
- Te descubro una forma de autocuidado comprometida con tu cuerpo y el planeta
- Incluso te ayudo a emprender sin riesgo y crear tu propio negocio sostenible con #isidharma team
Mis valores como persona son en el autocuidado, libertad, flexibilidad, consciencia, sostenibilidad, empatía, compasión y amor, mucho amor.
¿Resuenas con más de uno? Te espero en el lado de la consciencia♥︎
«Calma las aguas de tu mente, y el universo y las estrellas se verán reflejadas en tu alma» Rumi
SESIONES DE PRUEBA #sernutriconsciente
Previo a mis programas, he creado estas mini sesiones para que sientas si es lo que necesitas, antes de embarcarte en cualquiera de ellos.
SESIÓN AGUA #mindfulness
agua
- Cuestionario previo para conocer tu punto de partida
- ¿Qué es Mindfulness y en qué te va a ayudar?
- Entender el funcionamiento de la mente
- ¿Cómo practicarlo? Crear una rutina de práctica diaria
- 1 práctica mindfulness guiada
- 1 sesión de 45 min one to one para familiarizarte con la práctica de Mindfulness.
SESIÓN AIRE #breathwork
aire
- Cuestionario previo para conocer punto de partida
- ¿En qué te va a ayudar llevar consciencia a tu forma de respirar?
- Beneficios de la respiración
- Cómo crearás tu rutina de respiración
- Práctica de respiración para equilibrar sistema nervioso y aliviar tensiones
- 1 sesión de 30 min one to one para que descubras como la respiración podría ayudarte en tu vida.
“La meditación puede ayudarnos a abrazar nuestras preocupaciones, miedos y odio, además es muy sanadora. Dejemos que nuestra capacidad de sanar haga el trabajo.” Thich Nhat Hanh
ACOMPAÑAMIENTOS 1:1 #sernutriconsciente
BREATHWORK
MINDFULNESS
MINDFUL EATING
#LIBERARTE
Pack de 4 sesiones para trabajar con tu respiración y darte herramientas de gestión de tu día efectivas.
- Quieres poner consciencia a tu forma de respirar.
- Quieres aliviar tus tensiones de forma fácil y rápida.
- Quieres mejorar la calidad del sueño.
- Quieres conocer en profundidad la fisiología y anatomía de la respiración.
- Quieres mejorar tus digestiones.
- Quieres tener herramientas prácticas para gestionar la ansiedad.
- Quieres aprender a calmarte y gestionar el estrés de forma fácil y rápida.
- Sesión online bienvenida de 15 min para conocernos y explicarte la metodología de las sesiones, además de escucharte para que me compartas tus inquietudes, dudas y preguntas.
- 1 sesión en directo online durante 4 semanas con una duración de 1 hora, donde practicaremos juntas y trabajaremos los aspectos más importantes de la práctica de cada sesión.
- Tras la sesión recibirás las prácticas necesarias para llevar a cabo durante la semana.
- Respiraciones guiadas tras las sesiones.
- Acompañamiento vía Telegram durante las 4 semanas.
#DESPERTAR
Curso para iniciarte en la meditación y mindfulness. Embárcate en 8 semanas de presencia y escucha interior.
- Quieres aprender a gestionar tus momentos de estrés.
- Quieres aprender a gestionar tus emociones.
- Quieres abrirte paso a una vida más consciente y calmada.
- Quieres conocer el funcionamiento de tu mente y saber como actuar frente a tu mente errante.
- Quieres conocer los beneficios del mindfulness y aprender a inculcar la práctica en tu vida.
- Quieres transformar tu vida y disfrutarla desde la calma y presencia
- Quieres conocer las bases de la nutrición consciente
- Sesión online bienvenida de 15 min para conocernos y explicarte la metodología de las sesiones, además de escucharte para que me compartas tus inquietudes, dudas y preguntas.
- 1 sesión en directo online durante 8 semanas con una duración de 1:30 min, donde practicaremos juntas y trabajaremos los aspectos más importantes de la práctica de cada sesión.
- Tras la sesión recibirás las prácticas necesarias para llevar a cabo durante la semana y abrirle espacio en tu vida a la atención plena.
- Meditaciones guiadas tras las sesiones.
- Cuaderno de tareas después de cada sesión.
- Acompañamiento vía Telegram durante las 8 semanas.
#INTUITIVE&LOWCARB
Te ofrezco un programa de 4 semanas para que aprendas a nutrir tu cuerpo de forma intuitiva y lowcarb.
- Recuperar tu energía vital
- Bajar la inflamación
- Recuperar tu círculo de recompensa natural
- Comer según lo que tu cuerpo necesita
- Escuchar las señales de tu cuerpo
- Crear tu plato saludable lowcarb
- Olvidarte de la ansiedad por la comida
- Sesión online bienvenida de 15 min para conocernos y explicarte la metodología de las sesiones, además de escucharte para que me compartas tus inquietudes, dudas y preguntas.
- 1 sesión en directo online durante 4 semanas con una duración de 1:30 donde practicaremos juntas y trabajaremos los aspectos más importantes de la práctica de cada sesión.
- Tras la sesión recibirás el material necesario para llevar a cabo durante la semana.
- Informe con propuesta de cambio de hábitos.
- Menú lowcarb y cambios necesarios durante las semanas.
- Cuaderno de motivación y herramientas.
- Tu mapa de ruta.
- Meditaciones guiadas tras las sesiones.
- Acompañamiento vía Telegram durante las 4 semanas.
liberarte
BREATHWORK
Pack de 4 sesiones para hacer un trabajo profundo con tu respiración y darte herramientas de gestión de tu vida de una forma más consciente y plena.
- Quieres poner consciencia a tu forma de respirar.
- Quieres aliviar tus tensiones de forma fácil y rápida.
- Quieres mejorar la calidad del sueño.
- Quieres conocer en profundidad la fisiología y anatomía de la respiración.
- Quieres mejorar tus digestiones.
- Quieres tener herramientas prácticas para gestionar la ansiedad.
- Quieres aprender a calmarte y gestionar el estrés de forma fácil y rápida.
- Sesión online bienvenida de 15 min para conocernos y explicarte la metodología de las sesiones, además de escucharte para que me compartas tus inquietudes, dudas y preguntas.
- 1 sesión en directo online durante 4 semanas con una duración de 1 hora, donde practicaremos juntas y trabajaremos los aspectos más importantes de la práctica de cada sesión.
- Tras la sesión recibirás las prácticas necesarias para llevar a cabo durante la semana.
- Respiraciones guiadas tras las sesiones.
- Acompañamiento vía Telegram durante las 4 semanas.
despertar
MINDFULNESS
Curso para iniciarte en la meditación y mindfulness. Embárcate en 8 semanas de presencia y escucha interior.
- Quieres aprender a gestionar tus momentos de estrés.
- Quieres aprender a gestionar tus emociones.
- Quieres abrirte paso a una vida más consciente y calmada.
- Quieres conocer el funcionamiento de tu mente y saber como actuar frente a tu mente errante.
- Quieres conocer los beneficios del mindfulness y aprender a inculcar la práctica en tu vida.
- Quieres transformar tu vida y disfrutarla desde la calma y presencia
- Quieres conocer las bases de la nutrición consciente
- Sesión online bienvenida de 15 min para conocernos y explicarte la metodología de las sesiones, además de escucharte para que me compartas tus inquietudes, dudas y preguntas.
- 1 sesión en directo online durante 8 semanas con una duración de 1:30 min, donde practicaremos juntas y trabajaremos los aspectos más importantes de la práctica de cada sesión.
- Tras la sesión recibirás las prácticas necesarias para llevar a cabo durante la semana y abrirle espacio en tu vida a la atención plena.
- Meditaciones guiadas tras las sesiones.
- Prácticas de respiración guiadas.
- Cuaderno de tareas después de cada sesión.
- Acompañamiento vía Telegram durante las 8 semanas.
sanarte
MINDFUL EATING
Te ofrezco un programa de 4 semanas para que aprendas a nutrir tu cuerpo de forma intuitiva y lowcarb.
- Recuperar tu energía vital
- Bajar la inflamación
- Recuperar tu círculo de recompensa natural
- Comer según lo que tu cuerpo necesita
- Escuchar las señales de tu cuerpo
- Crear tu plato saludable lowcarb
- Olvidarte de la ansiedad por la comida
- Sesión online bienvenida de 15 min para conocernos y explicarte la metodología de las sesiones, además de escucharte para que me compartas tus inquietudes, dudas y preguntas.
- 1 sesión en directo online durante 4 semanas con una duración de 1:30 donde practicaremos juntas y trabajaremos los aspectos más importantes de la práctica de cada sesión.
- Tras la sesión recibirás el material necesario para llevar a cabo durante la semana.
- Informe con propuesta de cambio de hábitos.
- Menú lowcarb y cambios necesarios durante las semanas.
- Cuaderno de motivación y herramientas.
- Tu mapa de ruta.
- Meditaciones guiadas tras las sesiones.
- Acompañamiento vía Telegram durante las 4 semanas.
BIENVENIDA A MI UNIVERSO DE AMOR AL CUERPO
Autocuidado y Emprendimiento
Bienvenida al autocuidado más pionero, ético y sostenible del mercado.
Cosmética y suplementos nutricionales de alta tecnología, 100% fresca, 100% sustancias activas.
Ringana es puro amor en todas sus expresiones, creadora de tendencias y la única capaz de crear un equilibrio perfecto entre la naturaleza y la ciencia.
Tengo muchas ganas de descubrirte todo lo que tiene para ofrecerte escuchando tus necesidades. ¿Te acompaño?
Puedes visitar mi web justo abajo y/o escribirme un correo a hola@sernutriconsciente.com para que te ayude a encontrar aquello que tú, tu cuerpo y tu piel necesita.
¿QUIERES EMPRENDER TU PROPIO NEGOCIO?
Si te resuena lo que te cuento, tienes la oportunidad de UNIRTE A MI EQUIPO #ISIDHARMA e impactar en el mundo.
Mi deseo es poder impulsar un cambio de vida integral a las personas con las que nos cruzamos, llevando el cambio de consciencia a todos los lugares del mundo en compañía de un equipo maravilloso.
¿Me acompañas? Un rico té matcha, buenas vibras y te cuento.
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Responsable: Vanessa Chicote
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